在盛夏的季节里，寻求快乐的事情，除了夜晚酣睡以外，恐怕就只有沐浴了吧?
只有沐浴，才能除去湿垢、污浊；只有沐浴，夏日的炎热署毒之气才能解除。
沐浴不仅适于盛夏，除了冬天太冷不适宜经常沐浴外，凡遇春暖秋爽的季节，都可以通过沐浴而得到快乐。
然而养生家们则往往忌讳沐浴，说沐浴损耗元气。我说如果沐浴能伤害身体的话，那么雨露也会损坏万物，难道人和草木性质上有什么不同吗?
不过沐浴对身体有害的说法，也不是没有根据的。我尝试过，在刚下浴盆的时候，以没经过热水浇灌的身体，忽然进入热气腾腾的浴盆，把冷身体投入到热水中，让湿气侵入干燥的身体，就像遭遇水攻一样。身体经这么一个刺激，是会冲散元气、损耗精气的。
然而，我有办法解决这个问题：考虑到水温的刺激，要慢慢地进入水中；避免水温太热，就要调节好温度。在解衣宽带的时候，先调水温，使水比较温和，然后由腹到胸，由胸到背，只有温和而缓慢地人水沐浴，才能有水似无水，已浴同未浴。等到身体适应了水的温度以后，再投放些热水，一边洗浴，一边不断地加热水，一边加热水，一边不断地搅动，使人和水交融而没有感觉，不知不觉便渐人佳境，然后随意地纵横姿势，反转侧身，逆灌顺浇，一定要洗到身体痛快为止。这是盆中沐浴取乐的方法。
至于富有的大户人家可以把浴盆扩大为浴室，把水注入池子中，冷了就加柴火、热了就把柴火去掉，自有以逸待劳的方法，想来无需我们穷人多嘴了。
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